ابي اخفف وزني لاكني مو عارفة شلون ؟
انه مو وايد دبة بس بنسبة حق الي في سني وايد سمينة يعني
ابي حل اني اضعف بس ماني عارفة
انه ما اكل وايد بس الخرابيط كوافي واجباس وذيله هذي وجباتي الاساسية لاتقولون لي امشي او رياضة لان جربت وقطعت وصرت امتن من قبل بوايد يعني ابي حل يضعفني عشر كيلو في اسبوعين لو سمحتوا

شوفي ياعمري السمنه مره شي شين وانتي لسا صغيره
لازم تسوي رجيم من الحين لانو كل ماكبرتي كل ماصارت ماعندك عزيمه قويه زي اول
ولاتشربين ببسيي ترا مره كويس حتى الدايت كلوفيه سكر وخرابيط اشرب عصير طبيعي
والرجيم الكل يعرف يسوي عاد انتي شوفي وش الرجيم اللي يصلح لك

ياحبيلك يالجازي
نسوي اشتراك انا واياك
<<<<<<تبي تسمن وعجزت

المهم بقولك انا شفت وحده كانت دبدوبه
وبعد فتره شفتهااااااا فررررررررررق طارت عيوني يوم شفتها
يوم سألتها تقول اشرب شاي اخضر بعد الوجبات
ولو اكلت شي بين الوجبات حتى لو حبة شوكولاته اشرب بعدها على طول شاي اخضر
وخففت اكل وماصارت تاكل اكل برا والبيبسي صار من الممنوعات لانه مررررره يسمن
والخبز بر طبعا
هذا كلامها ولا ادري والله

واعرف ناس بعد يستخدمون ملعقة خل تفاح مع كاس مويه بعد الوجبات
ويقولون خفو

والعهده على القائل

وان شاء الله تنحفين
وانا اسمن بس شوي

يا قلبي علييييك انا كنت مثلك اعاني...

ما كنت اقدر اقطع شي وبذات الببسي بس في يوم جتني عزيمه قووويه وقدرت اقطـــــــــــع كل شي يتعلق بسكر ببسي, شوكولاته, كيك اممم كل انواع الحلويات..

وصرت اشرب عصيرات..

وبالبدايه ما كنت اكل شبسات لمدة اسبوعين وبعدين صرت اكل لان في شبسات لدايت وطعمها عادي جدا ما يفرق عن الشبسات العادية..

وحاولي بالليل تاكلين قبل ماتنامين بوقت..

وامشي على الاقل يومين في الاسبوع لازم تحاولين شتسوين ما في شي يجي بسهوله..

وبشهر نزلت 10 كيلو الحمدلله وخلاص الحين تعودت اني ما اكل واصلا ما صرت اجوع ابد يعني صار عادي يمر علي يوم ما اكل شي بس لازم اشرب وكثري من المويه...


وراح ادعي لك من قلبي..

وصفه انا جربته مرررررررررررررررره حلو
الفطور:
بيض و ربع خبز بر وحليب قليل الدسم
الغداء :
دجاج مشوي او مسلوق
نصف تفاح
سلطة
وكثري من الماء والعصيرات
العشاء
خيار وزبادي
وخلي يوم من اسبوع تاكلي الي تحبي بس لاتكثرين
وابتعدي عن المشروبات الغازيه
واذا نفسك بشوكلات في دايت عاد مايثر

الوصفه يعجبك انشاء الله ؟
واتمنى التوفيق

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين اخواني ماتقصرون والله لا يحرمني منك انشاء الله
فديتكم اجمعين وانشاء الله بعد شهرين تسموعين خبر ضعفي

حياة الروح الحال من بعضووو .. انا ماعد القى بناطلين على مقاسي .. خصري مرررررررررره صغير

الجازي ياقلبي اسمعي السمنه شينه ونحف الزياد ه شين
عندي وصفه لك انشاء الله تصلحلك
بصراحه انا سمعتها من قريبتي وشفت الفرق فيها
انتي مثل اليوم كلي صحن اوكي الاسبوع الي بعده كلي نص الصحن الي كان الاسبوع الي راح
والاسبوع البعد كلي الربع الصحن والاسبوع البعد كلي ثلث الصحن بكذا تصغر المعده عندك وتسرين تشبعين بسرعه وتنحفن بسرعه
تقبلي تحياتي :بنت االشيوخ

هع هع

الجازي خلاص من اليوم بمسميك الدوبا

عندي وصفه بس ماتنحف في اسبوعين

مدتها طويله

يالدوووبا هع هع

مشكووووووووورين اخواني والله ماتقصرون بس انه سالت ربعي واهلي يقولون ان المتن علي حلو واني احلى دبدوبة من اضعف مادري ليش؟